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老年人牙齒保健與護理

發布時間:2018-09-19 09:58 來源:離退休干部局

 

牙齒是人體重要的咀嚼器官隨著年齡的增長,牙齒的功能也會漸漸退化。老年人應關注牙健康與護理。那么,我們應當如何保護牙齒呢?

一、保持口腔清潔養成早晚刷牙、飯后漱口良好生活習慣保持口腔衛生,莫讓食物殘渣殘留在牙縫里減少牙垢的沉積及牙病的發生。

二、給牙齒做按摩。為了促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,可用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,防止牙床過早萎縮。

三、注意合理飲食。吃東西時要量力而行,平日忌吃酸辣過冷過熱的食物,盡量少吃巧克力等糖類食品經常含有豐富蛋白質、礦物質、維生素等有益牙齒健康的食物。如:蛋、奶、魚、水果、蔬菜、排骨湯

四、咀嚼方法正確咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

五、定期做口腔檢查。這是早期發現致病因素和病變趨勢的有效措施。一般一年至少檢查一次。

口腔是食物進入體內的首要關口, 通過預防減少口腔疾病的發生和發展,保持口腔健康才能使整個身體處于健康狀態。保健服務處供稿)

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