牙齒是人體重要的咀嚼器官,隨著年齡的增長,牙齒的功能也會漸漸退化。老年人應關注牙齒健康與護理。那么,我們應當如何保護牙齒呢?
一、保持口腔清潔。養成早晚刷牙、飯后漱口的良好生活習慣,保持口腔衛生,莫讓食物殘渣殘留在牙縫里,減少牙垢的沉積及牙病的發生。
二、給牙齒做按摩。為了促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,可用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,防止牙床過早萎縮。
三、注意合理飲食。吃東西時要量力而行,平日忌吃堅硬、酸辣、過冷、過熱的食物,盡量少吃巧克力等糖類食品,經常吃含有豐富蛋白質、礦物質、維生素等有益牙齒健康的食物。如:蛋、奶、魚、水果、蔬菜、排骨湯等。
四、咀嚼方法正確。咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
五、定期做口腔檢查。這是早期發現致病因素和病變趨勢的有效措施。一般一年至少檢查一次。
口腔是食物進入體內的首要關口, 通過預防減少口腔疾病的發生和發展,保持口腔健康,才能使整個身體處于健康狀態。(保健服務處供稿)