我國中醫學十分重視預防保健,稱為養生。通過精神調養、食療藥膳、養生功法等,達到增強體質、預防疾病和衰老、保護生命、延長壽命的目的。
以德養生。讀幾本美德書刊,交幾位良師益友,添幾種高雅愛好,多幾份道德儲蓄,勤參加公益活動,使道德養生成為人生一道風景線。
以動養生。養生運動,如:打太極拳、散步,都是不錯的選擇,堅持做這些比較舒緩的運動,可以促進血液循環,延緩衰老。
勤于動腦。中醫所說的“心”與西醫所說的“大腦”有相通之處,大腦乃生命的活動中樞,五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制,只有大腦健康,才有可能長壽。
節制飲食。中醫認為,脾為后天之本,只有節制飲食,愛護脾胃,脾胃才能不生病,從而吸收足夠的營養來補充元氣,維護人體的健康。
中藥保健。中藥是以中醫理論為基礎,用于防治疾病的植物、動物、礦物及其加工品,中藥相對于西藥的毒副作用較小。
養生是中華民族的瑰寶,養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分,養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。注重養生,延年益壽。